Leonardo, é possivel exportar os usuarios usando o plugin User Import Export , mas a parte dos grupos, compartilhamento de grupos ele não faz automatico, você vai precisar configurar novamente. Também seria bom você ja fazer com banco de dados externo que o servidor consome menos memoria, eu estava com problema onde direto a memoria do servidor ficava em torno de 900mb em uso, e depois de passar para banco de dados externo geralmente fica em torno de 400-600, se quer te passo os passos.
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